AKMの屋根裏部屋

今日は暑かったですね。
夕方、日が陰ってきたので自転車で走りに行ったら、
30分でやばい感じになり、帰ってきました。
最後は心拍数が下がらなくなり、全然踏めなくなってしまいました。
ボトルに水を入れていったので、頭からかけながら帰ってきました。
帰ってきてから、水風呂に入り急速冷却。
(と言うほど水も冷たくないけど)
危ない危ない。
もう、この時期は早朝しか走れないな〜。